9 minučių kūno pojūčių praktika
Ar pastebi, kad tavo mintys nuolat bėga, o vidinė ramybė atrodo vis tolsta?
Ši trumpa praktika padės bent kelioms minutėms sustoti ir sugrįžti į save.
Per kūno pojūčių stebėjimą švelniai nukreipsiu tavo dėmesį iš minčių į kūną. Taip pamažu atsipalaiduosi, nuraminsi nervų sistemą ir sukursi daugiau erdvės aiškumui.
Šiai praktikai nereikia jokios patirties. Tik 9 minučių, kurias skirsi sau.
Po jos gali pastebėti, kad:
• kūnas atsipalaiduoja;
• mintys nurimsta;
• kvėpuoti tampa lengviau;
• atsiranda daugiau aiškumo ir vidinės ramybės;
• lengviau išgirsti save ir savo tikruosius poreikius.
Kartais tam, kad rastume atsakymus, nereikia daugiau galvoti. Reikia trumpam sustoti ir leisti sau pajusti.
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.